Упражнения для кишечника и желудка

Спорт по умолчанию считается полезным для здоровья. Популярность фитнес — центров, тренажерных залов растет, среди пожилого населения востребована скандинавская ходьба и различные авторские комплексы физических занятий.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Выполняйте эти 5 упражнений, чтобы желудок и кишечник работали как часы

Эти упражнения — волшебное избавление от запоров и несварения желудка. Поднимите не сгибая правую ногу и сделайте ею 10 вращений по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки. Отдохните некоторое время, затем поднимите обе ноги ноги не сгибать в коленях и плотно прижать друг к другу.

Сделайте 10 вращений обеими ногами по часовой стрелке, а затем столько же в обратную сторону. По окончании упражнения отдыхайте до тех пор, пока дыхание не придет в норму. Не перенапрягайтесь. Подняв правую ногу, согните ее в колене и прижмите бедро к груди. Переплетите пальцы рук и положите их на колено. Глубоко вдохните и полностью выдохните, на выдохе задержите дыхание. Во время задержки дыхания поднимите голову и попытайтесь коснуться колена носом. Затем со вдохом медленно возвратитесь в положение лежа на спине.

Расслабьте все тело. Выполните это по 10 раз каждой ногой. Согните обе ноги и обхватите руками колени. Выполните 10 раз описанные выше подъем головы и касание носом коленей; тщательно следите за дыханием стадия 1. Они чрезвычайно эффективно удаляют газы и устраняют запор. Старайтесь при перекатывании вперед садиться на корточки, опираясь на обе ступни. Следите за тем, чтобы голова не ударялась об пол. Наилучшую пользу оно принесет, если его выполнять утром, сразу после пробуждения ото сна.

С вдохом поднимите ноги, руки, голову и туловище. Голова и ноги должны быть подняты не более чем на один фут 30 см от пола. Удерживайте это положение в течение удобного для вас промежутка времени. Затем с выдохом медленно вернитесь в исходное положение.

Выдыхайте во время возвращения в исходное положение. Примечание: Верхнее положение должно удерживаться до тех пор, пока мышцы живота не начнут вибрировать. Изгоняет желудочных и кишечных глистов, улучшает процесс пищеварения и стимулирует перистальтику. Поделиться на Facebook.

Поделиться в ВК. Поделиться в ОК. Поделиться в Twitter. Перед тем как приступать к упражнениям, тело и ум должны быть успокоены и расслаблены. Упражнение: Вращение ног Лягте на спину, ноги выпрямите, руки положите вдоль туловища — это исходное положение.

Проделайте то же левой ногой. Упражнение: Перекатывания из стороны в сторону. Выполняйте эти 5 упражнений, чтобы желудок и кишечник работали как часы.

Упражнения для желудка и кишечника: польза и вред

Особенности занятий после заболеваний желудочно-кишечного тракта. Причины заболеваний ЖКТ см. Физические упражнения являются необходимым средством профилактики и лечения заболеваний ЖКТ, таких как гастрит, язвенная болезнь, заболевания кишечника, так как оказывают благоприятное влияние на организм больного, нормализуя его общий режим и способствуя улучшению ряда нарушенных функций. Гастрит - воспалительные или воспалительно — дистрофические изменения слизистой оболочки желудка, приводящие к нарушению моторной и секреторной функций. Причем при хронической форме гастрита страдают и другие органы пищеварения: печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, а также нервная и эндокринная системы. С помощью средств физической культуры улучшается кровообращение в брюшной полости и создаются благоприятные условия для регенеративных процессов, улучшается трофика слизистой оболочки желудка.

Лечебная гимнастика: 8 упражнений для хорошей работы кишечника

.

.

.

.

.

.

Комментариев: 3

  1. lomonosova_inga:

    Марина, ))))жаль, что не удалось увидеть человека и поговорить с ним в реальном времени, возможно впечатление и изменилось бы…

  2. Plugin:

    А то смердит.

  3. Черкасова:

    Несколько раз в день. Например, когда включаю чайник.